下個月9/20、9/21就是中秋節了，想好要買什麼來送親朋好友或是客戶了嗎？ 從小到大吃了這麼久的月餅，如果說不膩一定是騙人的 (沒有排擠月餅的意思…..月餅你還是很棒的！) 再不然就是買…

有在運動的你或是正在增肌減脂當中 一定就會很擔心自己蛋白質攝取不足、熱量攝取過多 達浪我現在維持居家徒手運動為主 平常健身完就是習慣自己的蛋白補充餐 例如：雞胸肉、蛋、青菜、香蕉、堅…